世界精神卫生日做好情绪管理,让结节远
10月10日是第33个世界精神卫生日
主题是“共建共治共享、同心健心安心”
随着生活节奏的不断加快和社会竞争的日益激烈，越来越多人有着较大的工作、情感及生活压力，生闷气、压抑、狂躁、崩溃等情绪成为许多“打工人”、“职场人”的“标配”，更有焦虑抑郁、长期失眠伴随，说起情绪问题，“结节”这个医学词汇如今也变得“耳熟能详”。
那么，到底什么是结节？
结节的产生与情绪有什么关系？
哪些结节有可能发展为癌症？
我们又该怎么做好情绪管理
从而远离结节呢？
下面我们一起来了解一下吧！
什么是结节？结节，是可以触及的体积相对较小的局限性的实质性包块，形状可以是圆形、椭圆形或不规则形，它可以发生在身体的任何部位。目前我国国民体检中检出率最高的3种结节：甲状腺结节、乳腺结节、肺结节。随着人们健康意识的提高、各种检查技术在临床中的普及以及早筛项目的进行，各类结节发现率明显上升，我国18岁及以上成人甲状腺结节的患病率为20.43%；肺部多发结节的发病率为13.26%～45.56%，有超1亿的肺结节患者，甲状腺结节的发病率也有30%～50%；我国乳腺结节的检出率为35.35%，如今仍有上升趋势。结节按照病理性质分为良性和恶性结节，如为良性结节，一般无较大危害；如为恶性结节，则需要尽早治疗。结节发病原因1.生活方式的改变：现代社会生活节奏快、工作压力大、运动时间少、饮食不健康等因素，导致人们体质的下降和免疫系统的弱化，这为结节类疾病的发生提供了土壤。2.精神压力：精神和心理压力也是结节类疾病发病的重要原因之一。长期处于高压状态下，会导致内分泌失调，进而增加各类结节的发生风险。3.环境因素：空气污染、农药残留等环境因素对人体健康的影响逐渐凸显，尤其是对甲状腺和肺部的影响更为显著，导致肺部结节的发病率上升。4.健康检查的普及：随着医疗水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人定期进行体检，这也导致了结节的发现率上升。情绪对结节类疾病的影响中医学认为，结节与气滞、痰凝、血瘀有关，这些病理因素的产生均与人体气机阻滞不畅相关联。《黄帝内经》有言：“百病生于气也。”若情绪经常处于低落、郁闷、愤怒等状态，便可能影响气机，导致肝气郁结，横逆犯胃，产生痰核，痰气互结而出现结节。现代医学研究发现，长期精神紧张可能导致体内神经内分泌失调，影响甲状腺激素的合成和分泌，引起甲状腺功能异常，诱发结节形成；消极情绪还可以通过神经系统和内分泌系统影响垂体激素及卵巢激素的分泌，使得妇女乳腺癌发病率明显增高；肺是表达忧悲的主要器官，当我们长期处于悲伤、压抑的情绪中时，肺部的气血循环可能会受到影响，从而增加肺结节的风险。慢性情绪压力会升高肾上腺素、乳酸脱氢酶水平，进而促进癌细胞生长。所以，重视自身情绪管理是非常重要的。应及时调整自身精神心理状态，防止不良情绪的持续存在。各类结节的危险信号有哪些呢？1.甲状腺结节：结节边界不清楚
结节同侧的淋巴结有异常表现
低回声
沙砾样（细沙）钙化
前后径大于左右径（纵横比失调）
2.乳腺结节：结节边界不清楚，形状不规则
边缘有毛刺
后方回声衰减
簇状钙化
纵横比大于1
3.肺结节：结节边界不清，分叶、毛刺
结节大小≥8mm
结节形态呈磨玻璃状
尤其是伴有实性成分的磨玻璃结节
密度不均匀，实性成分高
结节类疾病的防治目前，结节类疾病的治疗方法主要包括以下几种：1.调畅情绪：不要反复想不开心的事情，要给自己积极的心理暗示，不要过分焦虑、担忧。心情不好时，可以散步、慢跑、听听舒缓的音乐等来转移注意力。2.药物治疗：对于良性的结节，可采用中医药治疗的方法，以控制结节的增长或减少结节的体积。3.手术治疗：对于较大、影响功能或有恶变风险的结节，手术切除是常见的治疗手段。4.定期监测：对于一些体积较小、无明显症状的良性结节，建议定期检查，密切观察结节的变化。纠正五个坏习惯1.长时间沉浸在负面的情绪当中2.三餐不规律，饮食无节制3.长期坐卧，不爱运动4.长期以饮料代替水5.经常性熬夜晚睡中医肿瘤专病门诊出诊专家：张梅奎主任医师
专家简介：张梅奎，擅长“乳腺增生结节、肺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿”等癌前病变的中医药防治，创新性提出“睡眠与结节”“睡眠与肿瘤”有密切相关性、“社会处方+家庭处方+人文关怀”对情绪管控的重要性等，倡导将中医药贯穿于肿瘤预防、治疗、康复、全程参与肿瘤治疗的各个阶段。
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