科普寒冬备孕首要大事,远离宫寒困扰,

长时间备孕仍然没有动静,可能是宫寒的问题。你可能要说我肯定没有宫寒,但是,请先看完下面的文章后再想想,宫寒的特征不止一点。

远离宫寒第一步,认清宫寒,以备划清分界线。

宫寒,全称是子宫寒冷,并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来,相当于天空中没有了太阳。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状,中医辩证是复杂的,那么如何辨别自己是否是宫寒?

小腹!脚!腰!经期冷感可能加重。最突出的特点是小肚子怕冷,自我有冷感,摸上去也多有冰凉的感觉。夏天虽然外界温度很高,但是脚却是凉的。除了小肚子寒,还有后腰发凉,甚至臀部冰凉。

月经异常,痛经。月经不调,月经周期延长,可能是40天,甚至更长;月经量减少,月经颜色褐色或者是黑色的,有时会比较粘稠。

白带多且清稀。白带量大,而且清稀,有异味。

久而不孕。已婚妇女,一年以上不能怀孕者。

宫寒分实寒和虚寒。实寒是因为生活习惯的原因,多是由于饮食贪凉导致,还会伴有舌苔白,四肢冷,小便清,腹痛,便秘的症状;虚寒是病理性的,脾肾阳虚无法正常工作导致,表现为食欲不振、口淡、气短、大便稀薄或者排出没有消化的食物,舌淡白。这种情况比较少见,平时多是实寒影响女性的健康,针对实寒,我们可以采取下面的措施:

1.饮食注意

多吃高能量的食物来暖身,例如大枣、花生、龙眼、核桃。饭前喝一小碗热汤,例如鲫鱼汤,酸辣汤,饭前一碗热汤可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

2.运动结合

坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

3.艾灸治疗

艾灸治疗能够有效的调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列妇科症状。不过一定要选择专业的医生。

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