宫寒不孕暖宫是关键教你一个健康调理的
长时间备孕仍然没有动静，孕妈们都会不由的考虑是不是自身的因素，那么对于经常手脚冰凉、体寒的年轻妈妈们就要想想是不是宫寒的原因了，那么宫寒的女性该如何备孕呢？
想要咨询孕育方面的问题，请 远离宫寒第一步，认清宫寒，以备划清分界线。
宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，中医辩证是复杂的，那么如何辨别自己是否是宫寒?
小腹!脚!腰!经期冷感可能加重。最突出的特点是小肚子怕冷，自我有冷感，摸上去也多有冰凉的感觉。夏天虽然外界温度很高，但是脚却是凉的。除了小肚子寒，还有后腰发凉，甚至臀部冰凉。
月经异常，痛经。月经不调，月经周期延长，可能是40天，甚至更长;月经量减少，月经颜色褐色或者是黑色的，有时会比较粘稠，白带多且清稀。白带量大，而且清稀，有异味。
想要咨询孕育方面的问题，请 宫寒分实寒和虚寒。实寒是因为生活习惯的原因，多是由于饮食贪凉导致，还会伴有舌苔白，四肢冷，小便清，腹痛，便秘的症状;虚寒是病理性的，脾肾阳虚无法正常工作导致，表现为食欲不振、口淡、气短、大便稀薄或者排出没有消化的食物，舌淡白。这种情况比较少见，平时多是实寒影响女性的健康，针对实寒，我们可以采取下面的措施：
1、饮食注意
多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。饭前喝一小碗热汤，例如鲫鱼汤，酸辣汤，饭前一碗热汤可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、运动结合
坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。3、艾灸治疗
艾灸治疗能够有效的调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列妇科症状。不过一定要选择专业的医生。
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