今年妇女节,让我们大声谈论经期情绪
前阵子，她姐在网上看到个投稿。
女孩在私信里给博主讲述自己的月经期情绪：“突然低落或者暴躁、平时很小一件事都会被自己放大、反复去回想折磨自己、走在下班路上就很想哭......”
而在这条微博下，不少女孩表示深有同感：
“来月经前的几天脾气巨差，看什么都不顺眼。”
“晚上明明在看小说，但以前受的委屈又反复想起来，会难受得哭出来。”
“特别容易情绪激动，会哭，控制不住的暴躁。”
女孩们焦虑地彼此安慰，表示只能靠吃甜食自我化解，更难以原谅自己这样剧烈起伏的情绪波动。
也是看到这里，她姐才惊觉，原来我们关于经期情绪的讨论那么少，以至于女性自己都无法正确识别自己的情绪。
也许，是时候重新认识我们的经期以及深受它影响的情绪了。
只有正确认识到它的存在，我们才能更自在，更舒适。
经期综合征
在探讨经期情绪之前，我们首先需要了解经期综合征（PMS）这一概念。
在青春期后到绝经期前，雌激素分泌会随着月经出现周期性波动。很多女性在月经前或月经期间会变得情绪低落、脾气暴躁，这就是经前综合征(PremenstrualSyndrome,PMS)的症状之一。
据统计，约有80%的育龄妇女在月经前出现情绪变化或者身体不适。
科学研究也证实了PMS的存在。
一项发表在《美国心理医学杂志》上的研究指出，PMS与女性在月经前一周的情绪波动有显著相关性。
研究者通过对大量女性进行问卷调查，发现情绪波动与月经周期的特定阶段密切相关。
年提名了奥斯卡金像奖最佳动画长片的电影《青春变形记》就曾以戏谑的方式展现月经给女孩带来的改变。
片中生活在加拿大的13岁华裔女孩李美玲正值青春期，在情绪激动时会变身为红色小熊猫。
小熊猫既是青春期叛逆的显性体现，又是关于月经的隐喻表达。
导演石之予在采访中说，自己在经历初次月经时感受到了无助和孤独，而设置这段情节，就是为了“让有类似经历的女孩、女性有机会感觉被‘看到’”。
显然，这种情绪的波动并非个别现象，而是许多女性共同的经历。
过去，生理性的疼痛和伤害总是被反复讨论，但生理期给女性心理情绪造成的影响，却少有人提及。
“女性的经期困扰，从来都不止有痛经、贫困、羞耻，还有哪些看不见的、不被正视的、被隐性的经期情绪问题。”
被污名的经期情绪
然而，即便这是一种极为正常的生理现象和客观规律，大部分人包括女性自己，都很难正确对待这种情绪。
首先，月经本身就长期被负面文化定义。
过去，月经被视为不洁或不吉利的象征，这种观念导致了对经期女性的歧视和误解。在古代，女性在经期被隔离，禁止参与某些社会活动，这种习俗在一些地区至今仍有残留。
而即便到了现代，月经也常常与不稳定、失控、出血等令人焦虑的症状挂钩，相信不少女生在重大场合之前都会暗自祈祷：“千万别来月经。”
另外，我们对于月经的了解也太少了。
统计显示，69.3%的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期前四天和经期四天这段时间，也就是说，女性的经期情绪会影响她们对生活的判断，可能会导向不可挽回的悲剧。
这些正常的生理状态在很长一段时间里没有被广泛知晓，但却由此延伸出了针对女性的污名。
女性常常被认为是歇斯底里的、是非理性的、是难以决断的。
身处被污名化的浪潮中，女性自己也难以觉察情绪上的正当性。由此形成的恶性循环就是：越来越低落，越来越对自己产生怀疑，被四面八方围堵，找不到出口。
这些情绪积攒得越来越多，便只能向内，让女性陷入无休止的自我审判。
生理上来看，女性如果长久处于焦虑、烦闷等负面情绪中，往往会增加乳腺疾病的发病率，甚至干扰内分泌，致使免疫功能紊乱，引发恶性肿瘤。
忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。并不只是一句调侃而已。
此外，污名化还可能导致女性在经期避免寻求帮助，从而延误了对PMS症状的有效管理。
一项在《心理学前沿》上发表的研究指出，经期情绪的污名化可能导致女性在社会中的地位降低，她们的情绪表达受到限制，甚至可能产生心理健康问题。
最后，女性情绪本身也是被污名化的重灾区。
无论是在家庭还是社会，女性都被默认需要承担更多的情绪劳动。
在《应得的权利》一书中，情绪劳动被定义为：
“女性为了密切
