哪些食物可以预防癌症

恶性肿瘤的出现是一种复杂且漫长的过程，导致恶性肿瘤出现的原因也有很多。比如不良饮食习惯，经常熬夜，环境污染、接触化学物品所致。

很多的癌症在早期时并没有明显的征兆，这就导致很多人不能及时地发现自己身体的异常，从而错过好的治疗时间引发生命危险。

虽然癌症早期的症状不明显，但人体还是会受到癌细胞的影响，出现一些异常表现。

恶性肿瘤是癌症吗？

恶性肿瘤是癌症，通常恶性肿瘤可发生在全身各个部位，在没有发生癌细胞转移前，治疗预后良好。发生转移后，治疗效果不佳，预后差。

但是要注意恶性肿瘤还包括肉瘤、血液系统肿瘤等，如白血病是恶性肿瘤，但不是癌。

癌是特指上皮细胞出现癌变，比如胃癌、肠癌、肺癌，是恶性肿瘤的一种，恶性肿瘤范围比癌更宽、更广。

恶性肿瘤是相对于良性肿瘤而言，因此要注意区分肿瘤是良性还是恶性。良性肿瘤有很多，如卵巢囊肿、软骨瘤、巧克力囊肿、皮样囊肿等都是良性肿瘤。

体内有恶性肿瘤的人，身体一般会有4个表现，不妨了解一下

1.体重下降

对于那些拥有极佳洞察力和自我观察能力的人来说，他们会发现体内恶性肿瘤带来的身体变化，其实，身体早已对外界做出了无声的呼应，只是我们是否注意到了呢？恶性肿瘤的第一个常见表现是体重的突然下降。

当人体内部的肿瘤快速生长时，它会从身体中索取养分，导致体重迅速减轻。尤其是在没有做任何减肥措施的情况下，体重的下降可能是隐藏在身体深处的警报。

2.频繁发烧

正常发烧经过治疗一般都会在两周以内恢复，并且身体会产生抵抗力，基本上不会在短时间内频繁发烧。

而如果身体出现恶性肿瘤，会出现局部炎症，进而导致体温升高，出现低烧。持续时间比较长，并且会反复发烧。

这时候一定要重视，医院做检查，找出确切原因，对症治疗。

.多个部位异常疼痛

一般情况下，人体是不会出现疼痛的，除非是受伤或者生病。体内有肿瘤的时候就会造成身体出现异常的疼痛，早期得癌症疼痛并不明显，多表现为隐痛或者钝痛。

患者可以忍受，当癌症发展到中晚期时，疼痛的症状会越来越明显。一般是在腹部的位置疼痛较为明显，像肺癌这样的病症，发展到一定程度时，还会导致肩胛骨疼痛。

4.疲劳

疲劳是体内有恶性肿瘤的另一个常见症状。肿瘤释放的一些物质会影响人体的能量代谢和免疫系统，导致身体无法得到足够的能量和营养物质，进而引起疲劳。

这种疲劳通常会随着时间的推移而加重，即使休息也无法缓解。如果疲劳伴随其他不适症状，应尽快就医检查。

恶性肿瘤如何预防？四点措施要牢记

1.健康饮食

均衡的饮食对于预防恶性肿瘤至关重要。保持摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉等富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。同时，减少过度摄入高脂肪、高糖、高盐的食品。

2.适当运动

过度运动是预防肿瘤的大忌讳，许多人认为，生命在于运动，只有天天运动，才能预防疾病。大家需要注意适度运动，最好每天运动半小时，对身体健康有益，可每个人的身体状况不同，运动强度和时间就不同。

.戒烟

比如，肺癌患者需要戒烟，因为烟草中的有害物质（如尼古丁）与肺癌、胃癌的发生均密切相关。肝癌患者需要积极治疗肝炎病毒感染。同时还要戒酒，勿食用霉变的大米、花生等。胃癌患者应少食腌制、油炸食物，及时治疗幽门螺杆菌感染。

4.保持乐观的情绪

首先要保持乐观的情绪，树立战胜癌症的坚强信心。不要畏惧，更不要消极，应该积极面对病魔，有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

生活要规律，熬夜、失眠、精神压力大等生活习惯不规律的人，会破坏人体免疫功能，给肿瘤可乘之机。应当养成良好的生活习惯。

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1.蘑菇

蘑菇具有低热能、高蛋白、高纤维素的特点。蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇和防止便秘，使场内有害物质能及早排出体外，对防止高胆固醇血症、便秘和癌症，有一定效果。

2.芹菜

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

.香椿

香椿是最为常见的野菜，也是最受人欢迎的野菜，喜欢香椿的人觉得香椿的口感香香的，不喜欢的则觉得香椿的味道奇怪。

香椿中含有大量对身体有益的营养成分，中医认为吃香椿能够起到生津止咳化痰化热的效果，有效缓解肝火旺盛的问题。

4.西兰花

西兰花含有大量的奇迹元素硒，因此被《时代》杂志选为十大健康食品之一。硒具有抗癌、抗衰老、增强免疫力的作用。同时，它含有大量的萝卜硫素，可以抑制各种恶性肿瘤的发生。

5.茄子

茄子性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，此物质可抑制消化系统癌症。