夏天别贪凉
在看到这个题目，很多人觉得，湿热就应该降温，怎么还要忌贪凉呢？其实这个并不矛盾，需要我们深入了解。
举例说明在我以前遇到一位患者，她说她25岁之前，身体特别棒，从来不看医生。夏天一天能吃十来根冰棍；以前在农村，老家人喜欢从深井里打出冰凉的井水，她一喝就是一大瓢；后来到了城里，大夏天的，吃着麻辣火锅，喝着冰镇饮料，觉得这是夏天中最爽最开心的事……可是后来，慢慢地，她发现自己的身体越来越不如意了，经常变的口臭、唾液黏腻，大便也经常不爽，满脸长痘。去看中医，大夫说她是湿热重，她不信所以又找到我。
给她诊治，发现她的确湿热重。脸上长大红痘痘，大便黏滞不爽，口气湿臭，且舌苔黄腻等都是湿热症状。听到我的诊断，她更不明白了，非要让我给她说说这其中的原因。
其实这个问题不难理解，湿热产生的原因主要是内因和外因。外因主要跟环境、气候有关，这里不多讲。内因主要是因为先天不足、体质因素导致体内湿热较重；第二个原因就是饮食无忌，喜食生冷，过寒则伤脾胃，导致脾肾阳虚，运化不足，久之易导致身体出现诸多湿热症状。
了解了这个原因，我们再说夏季别贪凉，避免湿邪久滞人体内而化火。所以酷暑季节，为了避免湿热伤身，需要注意：
不要贪凉像上面案例中的患者那样，一天吃十来根冰棍，过食冷饮等都对身体有伤害，所以一定要避免。
学会“逆法养生”热天不要因为怕热就多贪凉，反其道而行之，如热天吃点姜、蒜，除湿、杀菌；喝温的淡茶水更解渴。
平常避免风邪、寒邪、多出汗晚上睡觉不要睡在风口，注意盖好被子，穿好衣服，避免风邪之直吹人体而引发疾病。还要注意不穿湿衣，衣服要穿干燥的、棉布的，吸汗、排汗比较快。
清淡饮食饮食上应尽量避免肥甘生冷，以清淡和易消化吸收的食物为主。如果有脾虚湿困时，应健脾祛湿，可食用鲫鱼、莲子、芡实等。
做到这些，你就能很好地在夏季防治湿热缠身，保持身体安康。
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