健康提示脊椎不好惹来几十种病这些不

如今，越来越多的工作需要

长！时！间！坐！着！

很多人工作完后回家还在用电脑

（感觉就在说小坊）

也因此，引发了各种颈椎病和腰椎病

甚至30多岁的白领

也成了这些疾病的高发人群

其实，脊椎问题如果不尽早矫正

可能还会引发全身其他部位的疾病

因为人体除了特定器官外

全部都受脊髓神经所支配

一旦脊髓神经系统受压迫

便容易引起病变

脊椎不好会引发哪些疾病？

颈椎不好导致的疾病

中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。

腰椎不好导致的疾病

瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

特别提醒：不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的神经能管到子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。男同胞主要体现在精虫能力不足，容易造成不孕不育。

胸椎不好导致的疾病

胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

平时一不注意

居然会有如此后果

看到辣么多问题，小坊想想也是怕了

哪些习惯会引发脊椎病呢？

七大原因引发脊椎病

?不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势伏案工作或其它劳动；

?不合理的寝具会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱；

?风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性；

?外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起脊椎病症加重；

?心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状；

?遗传因素：脊椎病患者中大约有1%的患者为遗传原因；

?职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。

不正确的坐姿是主因

大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发。

来看看正确的坐姿?

杀手级坐姿有哪些？

驼背

弯曲后极大增加了腰椎颈椎的压力。

坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。

半躺半坐

严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成驼背。

坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换座位或在悬空处给予腰部支撑。

二郎腿

导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。

不跷二郎腿，保持端正坐姿。

其实，预防脊椎病

主要是改变不良的生活习惯

多运动、不要久坐

如何预防脊椎病？

下面滚背的动作主要是给脊椎按摩

从而让脊椎放松，达到预防的作用

基于每个人身体状况不同

体质也有差异

年纪太大，身体不好

就不要做这种动作啦~

滚背动作一

并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

滚背动作二

躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

要看自己身体状况，做不到不能太勉强。

来源：浙江在线健康网、健康实用生活小知识

编辑：沈骏

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