养生先养腿，保养从腿疗开始

双腿反映全身病在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。中医师建议，过了中年，男性女性都要多注意腿的变化。 　　双腿冒凉气：肾阳虚 　　如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。 　　此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。 　　如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。 　　双腿水肿：脾虚 　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。 　　饮食上，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。 　　另外，中医认为，双腿浮肿原因很多，建议找专业人士咨询了解，千万不要盲目用药。 　　膝盖凉，手脚凉：冷寒症 　　如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。 　　通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。1.摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚下，接着揉脚趾余下。2.揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。

3.肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打余下。

腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。 　　小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区。 　　对这些穴位和反射区进行按摩刷砂，就像给五脏六腑按摩。 　　对这些穴位和反射区进行薰桶药薰，就像给五脏六腑洗澡。 　　药物可以通过腿脚直接进入体内，可以避免其毒副作用对身体的损害。 　　针对不同疾病，采取不同腿疗手法，可以让腿脚长出防治百病的上好疫苗。

刷痧过程中的痛，是无数人反复探讨、思索、斗争的问题，有人甚至想出打麻药止痛的“绝招”！其实痛的过程就是升阳的过程，越痛升阳越快，阳升则阴降。阴气就是一切疾病的总和，病就是在阳生阴降中自愈的。用科学解释，痛就是产生内分泌的造药过程，持续的痛就是持续的造药。此药乃体内大药，靶点无比精确，非任何外药可比，且无毒副作用。痛则不通，不通说明有病，所以越痛说明病越重，更应把瘀滞清理出来。祛痛之法，首推心法，怀疑心、恐惧心等各种负面心态是导致痛不能忍的主因。其次，病好得越快，痛也祛得越快。在推按刷痧过程中抗痛能力会自然增强，无论先推通哪条筋都提高抗痛力。在这个过程中，有的人会给自己暗示：啊！痛痛痛!受不了了，逃跑吧！痛是一副大药、也是治病过程，不能回避。我们要相信身体的自愈能力。那么关键在要以坚强的意志力、正确的心法即用正念正行迎接它、渡过它。但是有人坚强有人不坚强，是纯粹的思想意志弱么？坚强意志是哪里来的？不坚强是咋形成的？为什么有的体形健壮年轻的彪形大汉怕痛，而有的身材弱小的长年老奶奶能抗痛？

我在初期操作腿疗项目时，遇到一位年长的大姐，非常相信圣蔓的调理技术，后来带了身边好几个家人过来调理，从前期的痛感到后面的全身舒畅，原本身体的臃肿部位得以玲珑，连说话声音都洪亮些了，皮肤也开始透亮。后来我们慢慢的引导顾客放松、接纳，接纳身体转变的过程，接纳身体给出的信号，接纳我们曾经给自己身体种下的因。圣蔓腿疗项目在操作的过程中，让我们从外在







































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