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冬季小心宫寒，应如何暖宫名人养生会所

冬天已经悄悄的来临了，

我想再没有一种生物比女性更害怕冬天了吧，

毕竟冬天是最容易令子宫受寒，

引起月经不调的了，

甚至有许多女生在冬季容易出现体虚乏力、

手脚冰凉、皮肤干涩、色斑增多等各类早衰症状。

女人怕冷，

是因为女人体内的子宫怕冷。

子宫温暖，

体内气血才会运行通畅，

按时盈亏，经期如常。

一旦子宫受寒，

就容易引发月经不调，

影响正常的受孕生育，

还会出现:

手脚冰凉、容颜早衰，

出现色斑、皮肤粗糙、身材肥胖等等现象！

所以说啊，

女人保暖很重要！

如何暖宫呢？

名人养生会所来告诉你。

——生活习惯——

1、日光浴暖宫——晒后背

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

2、多运动暖子宫——每天半小时运动

人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、合理穿衣

尽管天气寒冷，很多女孩子为了追求风度，依然穿着单薄。殊不知此时是最容易吹风受寒，直接影响子宫，导致宫寒的。所以女孩子们，温度才是第一要素，风度什么的只能退而求其次！

4、泡脚

泡脚既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。有宫寒的女性不妨每天睡觉之前泡个脚，时间久了，就会体会到泡脚的好处，小编也是这样做的哦！

5、别在办公室午休

趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

6、不要坐“寒”

夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

——饮食——

1、合理饮食暖子宫——饭前一杯姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2、受寒后补救　

如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

3、补肾防寒驱“宫寒”

滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。宫寒的女性通常有月经不调、皮肤粗糙暗黄、白带异常等症状，宫寒会给女性带来很多不适，更会影响夫妻关系和家庭和谐。

老一辈常说，什么都不如食补，既然先天的不足就由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

——其他方法——

1、暖宫贴

　　这是现在女性很常用的，暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。但这个只能治标不能治本哦~拿来应应急还是不错的。女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，要尤其注意这些部位的保暖。

说了这么多预防宫寒的方法，

那么还是有人会问：

什么是宫寒？

宫寒

是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，白带清稀量多，严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

宫寒病因

体质偏寒

有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，所以和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状。平时除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

疗法一：引火·归元

归元的功效是引上焦之火，温下焦之寒，运转自身阳气，平衡阴阳。改善四肢不温，怕冷，唇色发青发暗、脸色萎黄无光泽及一切妇科寒症。

肾虚

肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且较快的方式。

损伤阳气

由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。因此，在平时不能过度疲劳，养成良好的生活作息，保持阳光向上的生活态度。

贪凉饮冷

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

疗法：引火·滋养

功效：滋养下焦，调下焦之水，消上焦之火，修复盆腔。改善阴道干涩，子宫肌瘤，卵巢囊肿等一系列妇科问题。

血液不循环

血液的不循环，也会造成月经不调、手脚冰冷的症状。如何促进血液循环，改善内分泌和痛经情况，除了多喝热饮、运动、晒天阳以外，天润也对相应症状有相对的疗法：

疗法：引火·激活

功效：调和气血，激活细胞，散结祛包，交通三焦。改善气血不佳，脸色暗淡，疲劳乏力，以及预防妇科问题。

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