骨质疏松不用慌推荐强筋健骨五药膳食疗
晚年人简略骨质疏松，有的人补了几年钙，仍是骨质疏松，这便是酸性体质在作祟。酸性体质把人的血钙中和，堆积了，不论用了。血钙低了，骨头里的钙就会跑出来抵偿血钙，作用又被酸性物质中和了，构成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，有必要先纠酸，改进酸性体质，补钙才干成功。
酸性体质除了构成以上疾病外，还简略失眠、多梦、疲倦、腰酸背痛、四肢麻痹、怕冷、便秘、拉肚子、烦躁、身体肥壮、痛风等。
羊骨羊腰汤
质料：新鲜羊骨克，羊腰(羊肾)2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等恰当。
制法：鲜羊骨洗净，用刀背砸断备用。将羊腰洗净，去掉臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，与羊骨同放入沙锅内，加水满意，上火烧沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。
成效：对肾阳虚型骨质疏松症尤为合适。
虾皮拌豆腐
质料：嫩豆腐克，虾皮50克，葱花、姜末各25克，麻油10克，精盐、味精少数。
制法：虾皮洗净，放入碗中，用煮沸的开水焖泡10分钟，晾凉后，沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下，捞出，剖条后切成小方丁，放入盘碗内，盖上虾皮，加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。
成效：合适各类骨质疏松症。
核桃粉牛奶
质料：核桃仁20克，牛奶毫升，蜂蜜20克。
制法：核桃仁洗净，晾干或烘干，研为粗末，备用。牛奶放入沙锅，用小火煮沸，即调入核桃仁粉，拌匀，再煮至沸，停火，参与蜂蜜，拌和均匀即成。随早餐服食。
成效：对肾阳虚型骨质疏松症尤为合适。
沙锅牛尾
质料：带皮牛尾克，母鸡汤克，熟火腿30克，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各恰当。
制法：熟火腿切成片。带皮牛尾洗净，剁成3公分长的段，与熟火腿片、母鸡汤同入沙锅，加水恰当，大火煮沸，烹入料酒，加葱花、姜末、花椒末，改用小火煮3小时。等牛尾熟烂，加精盐、味精、煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐当菜，随意服食。
成效：对肾阳虚型骨质疏松尤为合适。
海带菠菜汤
质料：海带50克，菠菜克，黄豆30克，精盐、味精、麻油各恰当。
制法：海带洗净切丝加水毫升，煮15分钟，下入泡发好的黄豆煮沸后，再将洗净的菠菜切段放锅内，同煮10分钟，参与精盐、味精，淋入麻油。分1~2次趁热食菜喝汤。
成效：适用于骨质疏松症及高血压、高血脂等症。
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