我们经常做的这个动作，它能健脑强心肺你

导语：

不知道，你们发现没有，当双手对搓的有一股子味道，有人说像鸡屎的味道！对于这个问题，有专家就解释说，这是因为皮肤表面的蛋白质发生了反应产生的味道，是蛋白质燃烧的味道。

一、常搓手好处多

1）能刺激穴位

中医认为人的手上有很多穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴、劳宫穴等，穴位和身体器官都一一对应，经常搓手，可以刺激穴位，按摩到全身各个脏腑组织器官。

2）能预防感冒

双手拇指的根部医学称为“大鱼际”，是治疗呼吸道疾病的有效部位。刺激该部位脉穴，能促进血液循环，增强呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力，双手擦摩生热，又能起到“杀菌”作用。

3）能防止手部肌肉萎缩

手部有很多的肌肉和关节，经常搓手，可以增加局部血液循环，延缓手部的衰老，使手指灵活自如，从而有效地防止手部肌肉萎缩。

4）能健脑

搓手不仅能增加手指的灵敏度，而且因为手部的肌肉和关节运动需要受大脑的指挥和调控，所以搓手也可以强化手和脑的反射，让大脑越来越灵光。

5）增强疏通经脉

我们上下肢各有六条经脉，手掌侧三条阴经，手背侧三条阳经，而阴阳经脉都在指甲两侧的穴位交汇；十指交叉搓手时，除手掌上的经脉相互作用，还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位，增强疏通经脉的效果。

6）提高心肺功能

虽然搓手的运动强度不及全力跑步，但快速搓手一分钟也会让人心跳明显加快、出汗，对提高心肺功能非常有益。

改善血液循环。双手处于离心脏比较远的位置，又多为下垂状态，血液回流心脏相对缓慢，经常搓手还可以明显改善手的血液循环。

7）塑造美臂

一分钟快速搓手，开始大多数人都坚持不下来，双臂肌肉明显酸痛难耐，也印证了它对上臂肌肉力量训练的好处；对于那些藏有“拜拜肉”或“蝴蝶袖”、胳膊有肉的人士，也会起到塑造美臂之效。

二、怎么搓手最保健呢？

：十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，尽力快速地双手来回搓动，坚持一分钟，或持续搓次。

也可以在早上起床后和晚上入睡前，以较缓慢的速度搓一搓手，20~30分钟即可。

：患有高血压、心脏病的人，最好不要快速搓手，以免对血压、心率产生不良影响。

除了搓手外，也可以搓搓脸和搓搓脚，经常搓搓这些地方，对身体都有好处。