怎样和矫情的大姨妈和平相处

上一期小何医生为我们专业得讲述了《HPV和宫颈癌的那些事儿》，今天我们将话题转换到更为贴近我们的小伙伴—大姨妈。

月经究竟是怎么回事？

女性身体的构造其实很大程度上是为了生育，子宫尤其是。子宫内壁存在一层厚厚的内膜，这层内膜好像富饶的土壤一样，能让落进来的小种子得到充分的营养。而为了让小种子得到最优良的生长环境，这层内膜必须经常更新，以保证土壤一直营养丰富。经常到什么程度呢？答案是一个月。

对，每个月你的大姨妈就是上个月的那层子宫内膜。一个礼拜的月经结束时，上个月长的内膜也就脱落完了，而下一轮新的内膜也已经悄悄开始生长，直到下一次来月经前。

有人会问，那为什么月经是血？因为子宫内膜里充满了小血管，有血液灌溉才能带来营养啊~

痛经是怎么产生的呢？

为了让原本长得好好的内膜脱落下来，除了部分激素的作用外，子宫壁的肌肉会拼命收缩，试图让内膜粘不住子宫壁，继而脱落下来。这招总是有用的，但问题就来了：引发子宫壁收缩的一种物质叫做“前列腺素”（要说明一下：这类物质男女身体里都有），它的另一项作用就是引起强烈的疼痛感！—它，就是痛经的罪魁祸首！

不过当内膜脱落了之后，子宫壁就不再产生前列腺素了，痛经也就能在这时候结束了。所以，但凡是能让内膜脱落过程更快更容易的方法，都能减少疼痛。

怎样才能和大姨妈和平相处？

首先，拒绝大姨妈每月的光临是不可能的，所以在她老人家即将到来之前，很有必要做些提前准备。比如，停止吃冰冷的食物，减少部分需要高注意力的工作，放松心情保持精神愉快（精神紧张或者低落会非常影响激素水平，继而影响内膜的脱落过程，千万别小瞧）。

其次，减少肌肉紧张收缩总是绕不开两种方式：一是温暖、二是活血。

在整个月经期以及之前一两天，尽可能保持身体暖和会很有帮助，这也就是那些肚脐贴暖宝宝起作用的根本原因！

关于月经期活血要分开来看，如果你肚子疼得很厉害，说明内膜脱落的有困难，这时候用活血的东西很有必要；但是如果疼痛的感觉渐行渐远，就不再建议额外大量活血了，毕竟几天下来流失的血液已经不少了。