出汗排毒，教您主动出汗排毒
酷暑，热浪袭来。大热天让人浑身不舒服，身体出汗太多，一股股汗臭味让人觉得尴尬，于是人们躲在空调房里，或者出汗后立即冲凉，还有人过量、频繁使用止汗露。
其实，夏季适当出汗更有益健康。出汗方式各式各样，到底哪种出汗方式才正确？
主动出汗才能排毒你可能有过这样的经历：上下班等公交车时，被闷热的天气热得大汗淋漓；或者遇到难题，急得额头微微渗出汗珠；或者在上班途中疾步快走时汗水浸透衣服。
这汗些出方式有被动的，也有主动的，前几种是被动的，最后一种是主动的。因运动而产生的排汗是主动出汗，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。相关数据显示，能经常运动的人，比例只占到28.2%。很多人上白天忙着工作，下班是忙着应酬或玩手机，非常缺乏运动，大多数人的出汗方式都是被动出汗。
三伏天多出汗助排毒现代人生活条件好了，我们却变懒了，喜欢睡懒觉，不爱运动，天一热就躲进空调房。专家提醒，三伏天不出汗会得病的，但对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？
1运动前喝些热水运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡，否则身体易得病。
2巧用生姜促出汗冬吃萝卜，夏吃姜。吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
3用热水泡脚夏天很多人喜欢冷水冲凉或泳池游泳，不利于体内湿气的排出。用40℃左右的水温泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
4晒15分钟太阳夏日晒太阳，对于不爱运动的人来说，是一种主动出汗的好方式，每天上午9-10点和下午4-5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
5不要长期吹空调长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
总之，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。需要提醒的是，主动出汗养生，并不是汗流的越多越好，不要让自己过于疲乏劳累，适度最好。特别注意的是，出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充些温开水或淡盐水，少量多次摄入。
听过经络养生课程的同行都知道，人体三大排毒通道包括排汗、排尿、排便。而导致现代人不爱出汗或出汗少的原因，除了现代人缺乏运动外，其深层的原因就是人体内的经络堵塞了。所以，疏通经络是重中之重，特别是对于不爱运动的伙伴。
夏天是出汗排毒的好时机，一方面要少吹空调，多晒晒太阳，多运动，另一方面可以借助九清温通疏通经络，尤其是背后的膀胱经。膀胱经起于睛明穴，止于至阴穴，循行于后背部和下肢后面的正中线，是人体循行路线最长、穴位最多（左右两侧共穴）的一条经络，掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢，也是人体最大的排毒经络。也就是说，我们可以通过剌激膀胱经，以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去。
我不是医生，
但我手里有医生都开不出来的名医秘方！我不会针灸把脉，
但我学会了老祖宗留下来的最简单管用的脐疗和经络舒通！医院，
但是有很多亚健康患者从这里健康的走出去！我不是老师，
但是我把这个技术和秘方交给了患者朋友！我没有大的抱负，
只希望全民皆医，花最少的钱解决最大的问题！
如果您能理解，
我希望您来了解调理！！让金玫瑰为您解忧！
人类的健康保护不是等有病才治，那样只能越治越被动！“预防医学、治未病”才能从根本上解决人类健康的根本出路和唯一途径。
当您身边有：肩周炎、劲椎病、腰肌劳损、老寒腿、痛风、骨质增生、椎间盘突出、关节疼痛及水肿的朋友请把我们分享给他。
当您身边有：月经不调、痛经、闭经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫寒、宫寒引起的不育不孕、手脚冰凉、乳腺增生等症状请把我们分享给她。
当您身边有：前列腺炎、尿不尽、尿急、尿频、尿痛、尿滴白、尿费劲、性功能障碍等症状的朋友请把我们分享给他。
当您身边有:糖尿病、红斑狼疮、暗疮、牛皮癣、皮肤病、粉刺、脓包、痘痕、面色暗黄、色斑、中老年便秘、寒咳（尤其是小孩久咳不好）、视力下降、近视眼、眼疲劳、静脉曲张、神经性皮炎、脚气、痰多胸闷、体内湿气重、鼻炎、胃痛、胃肠道不好、消化不良、厌食偏食、痔疮等症状的朋友请把我们分享给他们。
分享健康知识，让您和您身边的朋友远离疾病困扰！
如果您已经处于亚健康状态怎么办？不用急！——金玫瑰为你的健康保驾护航！
- 没有推荐文章
- 没有热点文章
