女性如何自检乳房
自检最佳时机：
①
月经正常的妇女
乳房自我检查的最佳时间可以选在月经来潮后的第9—11天这时雌激素对乳腺的影响最小乳腺处于相对静止的状态比较容易发现病变②
绝经后的中老年妇女
由于体内雌激素减少
受内分泌激素的影响相对减弱
因而可随意选择自检时间
乳房，成就了女性的曲线和美丽，成就了女性作为母亲的伟大。但它不仅仅是性和哺乳的象征，同时也承载着疾病，甚至死亡的威胁。
据调查，全世界每年约有万妇女罹患乳腺癌，其中将近三分之一的患者因此丧命。然而早发现早治疗对于远离乳腺疾病至关重要，发现病症、守护女性乳房健康从乳房自检开始。
自检方法：
1、站在镜前看：
姿势为面对镜子，双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸收腹看。观察乳房的外观，两边乳房大小是否对称；皮肤色泽是否正常，有无水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变等。
2、站着摸：
左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用指腹轻压乳房，看有无肿块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。如有肿块，则要检查肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，活动度及有无触痛等。
3、躺着摸：
躺下时，头下不要放枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头，将这一侧的手置于脑后，用另一只手检查，检查方法与站着摸相同。
乳腺自检正确的手法是：用手掌或并拢手指，以指腹轻轻触按乳房，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织除了在乳房外，还有可能在乳房周围等处，一旦发现异常要及时就医。
自检最佳时间是在洗澡时，尤其是涂抹沐浴露后，手容易在润滑的皮肤上移动;在镜前检查，观察双侧乳房是否对称；仰卧平躺，肩部稍垫高，用手轻压皮肤也可自检。
专家提醒：
20岁以上的妇女，应每1-3月进行一次定期自我检查乳房。
20-35岁的妇女，每两年进行一次临床检查，必要时还应进行B超、乳腺红外线扫描检查或乳腺钼靶X线检查。
35岁以上的妇女，每1-2年进行一次临床检查，必要时进行B超、乳腺红外线扫描检查或乳腺钼靶X线检查。
50岁以上的妇女，应每年检查一次，进行B超、乳腺红外线扫描检查或乳腺钼靶X线检查。
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