只要6分钟，血管不堵塞床上做这个动作一

中国高血压患者已达1.6亿，血脂异常患者接近1.6亿。高血压损害血管管壁，而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞，在高血压和高血脂的里应外合攻击下，血管会变得越来越脆弱。

今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

坐起，小腿垂于床下2分钟

再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

动作就是这么简单，难的是贵在坚持！也教给家里人，一起做起来吧~