中医常识补元气
治好白癜风光疗费用 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/150715/4656585.html中医经常说，元气不足，那么到底什么是元气不足呢，元气不足的表现有哪些呢，元气不足又有哪些危害呢?中医是如何补元气的呢?中医一般把气分成三个方面：一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的;另一个是水谷之气，就是我们通过吃饭、喝水得到的气，是通过人的脾胃运化食物得到的;还有一个是肺脏吸入的清气，大约相当于我们通常说的空气，主要取决于肺的呼吸功能。人体的健康与这三个气密切相关，任何一方面出了问题，生命都会失力。元气不足的直接表现就是气虚。以下是元气不足的七个表现1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季。2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤。3、易脱发。4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁。5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等。7、过早进入更年期。中医建议可以从以下几个方面进行保养。培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。心平气和
中医中认为，我们的情欲与人体内脏有着直接的关系，如果总是怒火过于茂盛会伤肺充血，或者是暴喜过度则导致气血涣散，思虑太甚削弱脾胃。因此我们要保持心平气和来调节阴阳，从而调和六脉，祛病延年。宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。饭后摩腹补元气
摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法，属于中医推拿手法中的摩法。南宋大词人陆游就曾说，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”，可见其流传之广。
中医认为，腹部是我们人体气血生化的所在，因此按摩腹部虽然只是作用于局部，但是能通过健脾帮助运达到培补元气的作用，从而有利于全身。摩腹法刺激轻柔缓和，具有和中理气、消积导滞、调节胃肠蠕动等作用，对胃痛、腹泻、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治疗效果，健康人也可通过此方法强身健体，调理脾胃。
摩腹法建议于饭后一小时或临睡、起床前进行。操作方法为周身肌肉放松，全掌着力，意念置于掌心，以肚脐为中心，缓缓摩动腹部。手法宜轻柔，不需要带动皮下组织，以抚摩后腹清华中医社中文全称：清华大学学生中医学社；英文简称：THUTCM（TsinghuaUniversityTraditionalChineseMedicine）成立时间：年3月社团规模：目前社员数量余人，主要成员是在校师生，其中骨干百余人。学社宗旨：学中医习中医为往圣继绝学启来轸以通途。编辑及美工：清华中医社宣传部清华大学学生中医学社[THUTCM]---学中医，习中医，博极医源，济世利人。---网站：
